Fitness & Performance
VO2 máx: o número que virou obsessão do mercado fitness
Wearables popularizaram a métrica como indicador de longevidade. O que ela realmente mede — e o que não mede.
Rafael Contini
Repórter
O VO2 máx saiu dos laboratórios de fisiologia do exercício para o pulso de milhões de usuários de wearables. Vale a pena perseguir o número?
Poucas métricas de performance ganharam tanta visibilidade quanto o VO2 máx, hoje estimado por relógios e pulseiras inteligentes populares.
O que o número reflete
É uma medida robusta de capacidade cardiorrespiratória, associada de forma consistente a menor risco cardiovascular em estudos populacionais.
O limite da estimativa
Valores calculados por wearables são estimativas indiretas, com margem de erro relevante frente ao teste ergoespirométrico de laboratório.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica individual.
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